NOW Sports 크레아틴은 첨가물 없는 순수 모노하이드레이트로, 근력·펌핑·운동수행 향상을 체감했다는 후기가 국내외로 많고 직구 기준 가성비가 특히 좋다는 평가가 지배적이다. 단점으로는 제형에 따라 물에 잘 안 녹거나 거칠다는 점, 큰 용량이 꼽히며 전반적 만족도와 재구매율이 높다.

효과 체감

4.3

편의성

4.0

가성비

4.5

재구매 의향

4.3

👍 장점

꾸준히 복용 시 근력·펌핑감·운동 수행능력 향상을 체감했다는 후기 다수
무맛에 가까워 물·주스에 섞어 먹기 무난함
직구 기준 용량 대비 가격이 저렴해 가성비 고전으로 꼽힘
첨가물 없는 순수 모노하이드레이트라 신뢰

👎 아쉬운 점

미분화(캡슐/일반) 제형은 물에 완전히 녹지 않고 다소 거칠다는 후기
통 용량이 커서 다 먹는 데 오래 걸림
로딩·과량 복용 시 속 불편·두통을 겪은 소수 사례

후기 분위기

긍정 80% · 보통 13% · 부정 7%

출처 iherb.com · prod.danawa.com · my-nutri.co.kr · krankview.com 등 공개 후기를 영양학개론 기준으로 요약·채점한 자체 데이터입니다. 개별 후기 원문이 아닌 요약이에요.

영양학개론 점수4.3

후기 근거5곳

제형분말

1일 섭취—

기능성

근력 개선근육량 증가운동 능력 개선

복용법

언제든 1~1.5티스푼 하루에 최소 1회 - 최대 4회까지 1회당 최소1티스푼 - 최대 1.5티스푼까지 주스나 당을 첨가한 음료에 섞어서 드세요 첫 7일 동안에는 운동전후에 하루 3-4회 1티스푼씩, 그 이후에 유지 관리용으로 하루 3~4시간 간격으로 하루 1~3회 섭취하시고, 28일 이후에 하루 1회 1.5티스푼씩 섭취하세요 본 제품을 드실 때는 수분을 충분히 섭취하세요

라벨 함량 (1회 1 1/2 Level Teaspoons (approx. 5 g) 기준)

라벨의 1회 제공량은 1 1/2 Level Teaspoons (approx. 5 g), 1통에 45회분이에요.

성분	1회 함량	1일 기준치 대비
크레아틴Creatine Monohydrate	5 g (5,000 mg)	—

아이허브 상품 페이지의 영양성분표(2026-11-06 확인)를 옮겼어요. 기준치는 식약처 1일 영양성분 기준치, 상한은 2020 한국인 영양소 섭취기준(성인)이에요. 제조사가 라벨을 바꿀 수 있으니 구매 전 실물 라벨을 확인하세요. 원문 보기

이 제품의 주요 성분

크레아틴· 6위

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자주 묻는 질문

영양학개론 후기 데이터로 정리한 답변

크레아틴 모노하이드레이트(분말) 복용법은?

하루 1회, 1회 1.5티스푼. 언제든 1~1.5티스푼 하루에 최소 1회 - 최대 4회까지 1회당 최소1티스푼 - 최대 1.5티스푼까지 주스나 당을 첨가한 음료에 섞어서 드세요 첫 7일 동안에는 운동전후에 하루 3-4회 1티스푼씩, 그 이후에 유지 관리용으로 하루 3~4시간 간격으로 하루 1~3회 섭취하시고, 28일 이후에 하루 1회 1.5티스푼씩 섭취하세요 본 제품을 드실 때는 수분을 충분히 섭취하세요

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