성분 · 기타
UDCA(우르소데옥시콜산) 효능과 하루 권장량
UDCA는 순한 담즙산 성분으로, 담즙 흐름과 간세포 보호에 쓰이는 의약품 성분이에요.
UDCA 영양제는 의약품이 아니며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않아요. 복용 중인 약이 있거나 임신·수유 중이라면 먼저 의사·약사와 상담하세요.복용 전 확인
- 성인 하루 권장량
- 영양소가 아니라 공식 권장량 없음, 의약품 용법을 따름
- 상한섭취량
- 설정되지 않음
- 많이 든 음식
- 일반 식품 · 곰 쓸개(웅담) · 사람 담즙
UDCA 효능
연구 근거 수준을 함께 표시했어요 (강·중·약)
담즙 흐름 개선
UDCA는 담즙 분비를 늘려 담즙이 잘 흐르게 해요. 국내에서는 간 기능 개선·소화불량 등에 쓰는 일반의약품과 전문의약품 성분이에요.
근거 중간·담관 세포 보호
담즙 속 독성이 강한 담즙산 비율을 낮춰 간세포와 담관 세포가 손상되는 것을 줄여요. 원발성 담즙성 담관염(PBC)에서 1차 치료제로 쓰일 만큼 근거가 탄탄해요.
근거 강콜레스테롤 담석 용해
담즙의 콜레스테롤 포화도를 낮춰 작은 콜레스테롤 담석을 녹이는 데 쓰여요. 급격한 체중 감량 중 담석 예방 용도로도 처방돼요.
근거 강피로·간 수치
지방간 등에서 간 효소 수치가 내려갔다는 연구가 있지만 결과가 엇갈려요. 피로 개선을 기대하고 오래 먹기 전에 원인을 먼저 확인하는 게 좋아요.
근거 약UDCA 하루 권장량
섭취기준·식약처 기능성 원료 기준 · 단위 mg
| 대상 | 하루 섭취 기준 (mg) |
|---|---|
| 일반의약품(간 기능·소화불량) | 하루 약 150～300mg을 나눠 복용 (제품 표시 확인, 불확실) |
| 콜레스테롤 담석 용해(처방) | 체중 1kg당 8～10mg |
| 원발성 담즙성 담관염(처방) | 체중 1kg당 13～15mg |
- 성인 권장량
- 영양소가 아니라 공식 권장량 없음, 의약품 용법을 따름
- 상한섭취량
- 설정되지 않음
- 영양제 함량
- 국내에서 UDCA는 건강기능식품 원료가 아니라 의약품 성분이라, 약국 일반의약품(50～100mg 정제)이나 처방약(200～300mg)으로 구해요.
- 먹는 법
- 담즙 분비가 활발한 식후에 먹는 게 흡수에 유리해요. 하루 양을 2～3회로 나눠 식후에 복용하는 용법이 일반적이에요.
UDCA 많은 음식
음식으로 먼저 채우고, 부족할 때 영양제를 더하세요
| 음식 | 함량 |
|---|---|
| 일반 식품 | 거의 들어 있지 않음 |
| 곰 쓸개(웅담) | 전통적 원료였으나 현재 의약품 UDCA는 합성·반합성으로 생산 |
| 사람 담즙 | 전체 담즙산 중 약 1～3%를 차지 (불확실) |
UDCA 부족 증상과 부작용·주의
부족·과잉·부작용·상호작용·임신 중 섭취
부족하면
몸에서 장내 세균이 소량 만드는 담즙산이라 영양소처럼 부족 증상이 생기지는 않아요.
과잉 섭취
영양학적 상한은 없고 의약품 용량을 따라요. 흔한 이상반응은 묽은 변·설사이고, 고용량을 오래 쓰면 의료진이 간 수치를 확인해요.
부작용
- 묽은 변, 설사
- 속쓰림·복부 불편
- 드물게 가려움, 피부 발진
임신·수유
임신·수유 중에는 의료진 판단 없이 복용하지 마세요.
약물 · 영양소 상호작용
- 콜레스티라민 같은 담즙산 결합제, 알루미늄 제산제는 UDCA 흡수를 떨어뜨려요(2시간 이상 간격)
- 에스트로겐·경구피임약은 담즙 콜레스테롤을 높여 담석 용해 효과를 방해할 수 있어요
- 사이클로스포린 복용자는 혈중 농도 변화가 있을 수 있어 의료진과 상의하세요
이런 분께 필요해요
- 콜레스테롤 담석이나 담즙 정체로 진료를 받은 사람(처방에 따라)
- 간 수치 관리가 필요하다는 안내를 받은 사람(의료진 상담 후)
- 기름진 식사 후 더부룩함이 잦아 약사와 상담한 사람
질환이 있거나 약(특히 항응고제·당뇨약·혈압약)을 복용 중이거나 임신·수유 중이라면 섭취 전 의사·약사와 상담하세요.
UDCA 쉽게 이해하기
몸에서 어떻게 작동하는지 한눈에
간은 지방을 소화시키는 담즙이라는 소화액을 만들어요. 담즙 안에는 여러 종류의 담즙산이 섞여 있는데, 그중에는 세제처럼 세서 세포를 자극하는 것도 있고 순한 것도 있어요.
UDCA는 가장 순한 담즙산이에요. 약으로 먹으면 담즙 속에서 순한 담즙산의 비율이 높아져, 간과 담관이 덜 자극받게 돼요.
또 담즙이 잘 흘러가도록 밀어 주고, 담즙 속 콜레스테롤을 녹이는 힘을 키워서 작은 콜레스테롤 담석을 녹이는 데도 쓰여요.
옛날에는 곰 쓸개(웅담)에서 얻던 성분이라 '웅담 성분'이라고도 불리지만, 지금은 공장에서 만들어요. 우리나라에서는 건강기능식품이 아닌 의약품이니 약사나 의사와 상의하고 드세요.
- 1섭취경구로 우르소데옥시콜산을 복용
- 2흡수(소장)대부분 소장에서 수동확산으로 흡수되며 흡수는 불완전함
- 3운반문맥을 통해 간으로 이동, 간에서 약 50% 초회통과 추출 후 글리신·타우린과 포합
- 4표적작용담즙으로 분비되어 담즙산 풀의 친수성을 높이고 담관·간세포 보호, 담즙 분비 촉진
- 5대사/배설장간순환을 거치며 대장 세균에 의해 리토콜산 등으로 대사되어 대변으로 배설
UDCA 영양제 고르는 법
5가지만 확인하면 돼요
- 1
UDCA는 의약품이니 건강기능식품 코너가 아닌 약국에서 약사와 상담 후 고르세요
- 2
1정당 함량(50mg·100mg 등)과 1일 복용 횟수를 확인하세요
- 3
비타민B군 등 복합제는 필요한 성분인지 따져 보세요
- 4
담도 폐쇄, 급성 담낭염이 의심되면 복용 전에 진료가 먼저예요
- 5
간 건강 건강기능식품을 찾는다면 밀크씨슬 같은 인정 원료를 따로 비교하세요
UDCA 영양제 추천 순위
실사용 후기로 채점한 영양학개론 점수 순 · 같은 제품의 함량 변형은 1개로 묶었어요
| 순위 | 제품 | 형태 | 영양학개론 점수 | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 일반의약품 · 약사 상담 | 정 | ★★★★★★★★★★3.6 후기 6곳 | 자세히 |
| 2 | 대웅제약 복합우루사 일반의약품 · 약사 상담 | — | ★★★★★★★★★★3.6 후기 4곳 | 쿠팡에서 검색 |
| 3 | 일반의약품 · 약사 상담 | — | ★★★★★★★★★★3.3 후기 5곳 | 자세히 |
| 4 | 한국휴텍스제약 우루리버정 100mg 일반의약품 · 약사 상담 | 정 | 평가 예정 | 쿠팡에서 검색 |
| 5 | 제리아 해파리제 GX | 정 | 평가 예정 | 쿠팡에서 검색 |
| 6 | 한국팜비오 우르콜정100mg 일반의약품 · 약사 상담 | 정 | 평가 예정 | 쿠팡에서 검색 |
영양학개론 점수는 공개 후기를 자체 기준으로 요약·채점한 값이에요(산정 방법). 특정 제품을 광고비로 올리지 않아요.
UDCA 자주 묻는 질문
효능·권장량·음식·부작용·복용 시간
UDCA 효능은?
담즙 흐름을 돕고 간·담관 세포를 보호하며, 콜레스테롤 담석 용해와 원발성 담즙성 담관염 치료에 쓰여요. 국내에서는 의약품 성분이에요.
UDCA 하루 권장량은?
영양소가 아니라 권장량은 없고 의약품 용법을 따라요. 처방 용량은 담석 용해 체중 1kg당 8～10mg, 담즙성 담관염 13～15mg이에요.
UDCA가 많은 음식은?
일반 음식에는 거의 없어요. 예전엔 곰 쓸개에서 얻었지만 지금 약은 합성·반합성 원료로 만들어요.
UDCA 부작용은?
가장 흔한 건 묽은 변과 설사예요. 담도 폐쇄나 급성 담낭염이 있으면 먹으면 안 되니 진료가 먼저예요.
UDCA는 언제 먹는 게 좋아요?
담즙이 나오는 식후에 먹는 게 좋아요. 보통 하루 2～3회로 나눠 식후에 복용해요.
UDCA와 같이 먹으면 좋은/안 좋은 것은?
알루미늄 제산제, 콜레스티라민과는 흡수가 떨어지니 2시간 이상 간격을 두세요. 피임약·에스트로겐은 담석 용해 효과를 방해할 수 있어요.
참고 자료
1차 자료를 바탕으로 영양학개론이 직접 정리했어요 · 조사일 2026-09-30
- ncbi.nlm.nih.govncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545303/
- aasld.orgaasld.org/liver-fellow-network/core-series/why-series/why-do-we-use-ursodeoxycholic-acid-u
- drugs.comdrugs.com/mtm/ursodiol.html
- pubmed.ncbi.nlm.nih.govpubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12198643/
- nedrug.mfds.go.krnedrug.mfds.go.kr/